كل يوم ، يبحث الناس في جميع أنحاء العالم عن وصفات سهلة وسريعة بشكل أساسي من شأنها مساعدتهم على إنقاص الوزن والحصول على الشكل المطلوب مرة واحدة وإلى الأبد. خل التفاح هو أحد أكثر الوصفات المذكورة على الإنترنت وفي مدونات أسلوب الحياة الصحي. هذا المشروب اللذيذ مليء بالعناصر الغذائية والفوائد التي يمكن أن تساعدك على قلب الميزان لصالحك. لكن ما هو خل التفاح؟ وكيف ترتبط بعملية التمثيل الغذائي لديك؟ استمر في القراءة لمعرفة ما هي أكثر الوصفات التي يسيل لها اللعاب للشرب طوال اليوم وفقدان الوزن الزائد.
ما هو خل التفاح؟
خل التفاح عبارة عن تفاح مطحون يتم تحويله إلى عصير ، ثم يخضع لعملية التخمير. تمامًا مثل عصير التفاح الأساسي أو الطبيعي ، يمكن أن يحتوي خل التفاح على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج والمعادن والألياف الغذائية. خل التفاح مليء أيضًا بحمض الخليك وحمض الستريك ، على الرغم من أن المكونات والمكونات الرئيسية لخل التفاح يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا بين علامة تجارية وأخرى. تتمثل إحدى المهام الرئيسية لخل التفاح في التحكم في طريقة امتصاص الأمعاء للطعام ، حتى أنه قادر على خفض مستويات السكر في الدم بينما يمنع انهيار بعض الأطعمة الضارة.
فوائد خل التفاح
خل التفاح هو مشروب غامض إلى حد ما ، ولكن ما لا يمكننا أن نجادل فيه هو الفوائد العديدة التي يمكن أن يوفرها لجسمك وجسمك. من بينها يمكننا أن نسجل:
- يتطلب تخمير التفاح وجود بكتيريا جيدة داخل الجهاز الهضمي.
- يحسن مزاجك بشكل طبيعي ويقلل من القلق والاكتئاب.
- تساعد البكتيريا الجيدة الموجودة فيه في تقوية جهاز المناعة.
- يوفر كميات كبيرة من فيتامين سي ، مما يجعله مشروبًا ممتازًا للتخلص من السموم.
- يحافظ على بشرتك صحية ومتوهجة.
- خل التفاح غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- عند تخفيفه وتطبيقه موضعيًا ، يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب الشائع.
- يقتل بكتيريا رائحة الفم الكريهة ويفتح البشرة ويزيل البقع الداكنة من الأسنان.
- عند وضعه على قطعة قطن ووضعها مباشرة فوق الأذن ، يمكن أن يساعد في علاج أذن السباح.
- يمكن أن يتحكم بشكل فعال في مستويات الأنسولين ويساعد مرض السكري من النوع 2.
- يوازن هذا المشروب مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ويحول الدم إلى قلوي. لا يستطيع كائن الحالة القلوية إنتاج أو زراعة البكتيريا أو الأمراض الأخرى.
- لخفض ضغط الدم وتقليل ارتفاع الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- يوفر هضمًا أفضل لمن يشربه.
- إنه مثبط قوي للشهية ، يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن في نهاية المطاف.
ربط بين فقدان الوزن وخل التفاح
واحدة من أكثر فوائد خل التفاح شيوعًا هي المساعدة في إنقاص الوزن ، ولكن كيف يعمل هذا بالضبط؟ يُقال إن الجمع بين القليل من مشروب خل التفاح المخفف بالماء والحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات / عالي البروتين هو المفتاح لفقدان الوزن. نظرًا لأن خل التفاح الخام هو طعام مخمر ، فمن المعروف أن حمض الأسيتيك الموجود فيه يقلل من معدلات السمنة عن طريق تقليل الدهون في البطن وكذلك تراكم الدهون في الكبد والجسم. أثبتت جميع الأطعمة المخمرة أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتقلل من ارتفاع ضغط الدم ؛ لهذا السبب يوصي الخبراء باتباع تقويم مدته 12 أسبوعًا من الجرعات اليومية من خل التفاح لإنقاص الوزن.
الموضوعات ذات الصلة: أطعمة تساعدك على خسارة السعرات الحرارية
وصفة مشروب خل التفاح لنظام غذائي لتخفيف الوزن
يحتوي مشروب خل التفاح النهائي لتحقيق فقدان الوزن على مكونات قليلة ولكن يسهل الحصول عليها. ستحتاج فقط إلى خل التفاح العضوي الخام والماء العادي والليمون وبعض الثلج وشيء لتحلية مشروبك مثل العسل أو شراب القيقب أو بضع قطرات من سائل ستيفيا. الوصفة الأساسية لصنع مشروب خل التفاح هي مزجه مع القليل من الليمون (مهم لتحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني وقلوية دمك) ، ورمي بعض الماء لتخفيف المزيج ، وإضافة التحلية حتى تتمكن من الاستمتاع بالمشروب وأخيرًا أضف بعض الثلج لتذوق نضارة خل التفاح.
خل التفاح مع التوت البري
والآن من أجل المتعة الأولى والتنوع الطازج لخل التفاح الكلاسيكي. ابدأ بالوصفة الأساسية وأضف القليل من عصير التوت البري الطازج. بصرف النظر عن مساعدتك على فقدان الوزن الذي تحتاجه بشدة ، فإن عصير التوت البري مثالي لتصريف الجهاز اللمفاوي ، بينما ينظف المثانة والكلى من السموم الضارة. سيخفي التوت البري أيضًا أي نكهات غير سارة.
خل التفاح مع التوت المجمد
بعض الناس يائسون لفقدان الوزن لكنهم لا يستمتعون بطعم خل التفاح ، حيث يجدون أنه قوي للغاية. إذا كانت هذه هي حالتك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إضافة بعض التوت المجمد إليها. يمكنك تجربة التوت الأزرق أو العليق أو الفراولة أو حتى التوت. يمكن أن تكون كاملة من التوت الطازج أو يمكنك معالجتها لصنع عصير كثيف وإضافته مباشرة إلى المشروب لتحليته بشكل طبيعي. كمكافأة لذيذة ، ستشرب المزيد من مضادات الأكسدة.
خل التفاح مع أوراق النعناع
يأتي فقدان الوزن أحيانًا مصحوبًا ببعض الانزعاج في المعدة ، لأن جسمك يتخلص من الدهون والسموم التي قد تسبب لك ارتجاع المريء وحالات صحية أخرى. يمكنك معالجة هذه المشكلة عن طريق إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة إلى مشروب خل التفاح ، مما سيساعد بشكل فعال في الهضم وتثبيت حمض المعدة.
خل التفاح مع فلفل الحار
إذا كنت تبحث في وصفة شراب خل التفاح كعلاج معزز لفقدان الوزن الزائد قبل حدث مهم ، فهناك خدعة مفيدة يمكنك القيام بها. أضف بعض الفلفل الحار المطحون إلى المشروب من أجل تسريع عملية الأيض الخاصة بك وإنقاص الوزن بشكل أسرع. يمكن أن يكون الطعم قويًا جدًا ، لذلك قد ترغب في إضافة بعض التحلية الإضافية لترويض النكهة.
هذه وصفات لذيذة للغاية وسهلة التحضير وفعالة للغاية وتحتوي على خل التفاح لمساعدتك على إنقاص الوزن والحصول على الجسم الذي طالما أردته. ما الوصفة التي ستجربها أولاً؟
